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吃什么食物对眼睛好呢?主任医师介绍,应该多吃以下食物

海纳正能量2018-06-24 04:08:16

多吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物,因为这些食物高蛋白。要保证我们的眼睛处于营养不缺的状态,这样才不会对视力造成伤害,饮食科学才有可能使得我们的视力保持在一个相对比较好的水平之中。

多吃含维生素A的食物。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。一般认为,富含维生素A的代表性食物为各种动物肝脏。但维生素A也不宜过量,否则容易导致维生素A中毒。

多吃含维生素C的食物。缺乏维生素C容易患白内障病,因此要多吃富含维生素C的食物,比如樱桃、猕猴桃、青椒、菜花等。

菊花枸杞茶。中医认为,菊花、枸杞具有清肝明目的功效,多吃对眼睛有好处,可以泡水饮用。但是,有些人身体是比较怕寒的,可以少喝菊花茶,可以多吃枸杞。

当然,除了注意饮食之外,用眼也应该劳逸结合,不要过度用眼。保持合理的用眼方式和充足的睡眠也是非常重要的,邹玉平主任医师还提醒,发现自己有狗万真人_狗万3.0_狗万有网址嘛,应该及时佩戴眼镜,避免狗万真人_狗万3.0_狗万有网址嘛继续恶化。

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